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Porque en esta newsletter aprenderás:

Y bien, ¿comenzamos?

Ya que en este Extra hemos hablado de Naturitas, la empresa cofundada por Josep donde vendían suplementos naturales…

¿Cuáles sí tienen evidencia científica de que mejoran tu rendimiento y cuáles no (o incluso te hacen daño)?

Atento:

Es de lejos el más estudiado del mundo deportivo. Y todos los estudios llegan a lo mismo:

Tomar una dosis adecuada de creatina al día no solo mejora los esfuerzos cortos e intensos y te hace ganar más fuerza.

También se descubrió hace un par de años que mejora ligeramente la memoria.

(Según la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, todo sin efectos nocivos a largo plazo ni daños en el riñón, como algunos dicen.)

🟢 Pasamos a la cafeína. El único suplemento que el ejército de EEUU le da a sus tropas.

Sus efectos los conocemos todos: mejora la atención, tiempo de reacción y resistencia.

Cuando los soldados no han dormido, les dan entre 100mg y 600mg de cafeína (un café lleva 80-100mg).

Mientras no te pases de frenada, tomarla cada día no supone ningún problema. Al contrario.

Según la ciencia, unos 10g al día bajan de forma clara el “colesterol malo” (LDL).

Obviamente, háblalo con tu médico y no lo sustituyas por tu tratamiento.

🟢 Azafrán: lo que se echa a la paella.

Pues ahora parece que mejora los síntomas de la depresión leve y moderada. Como una especia antidepresiva.

Más allá de esto, todos los suplementos que tomas porque te faltan (hierro, Vitamina B12 o Vitamina D) están bien.

Si no no. Que alguno como el hierro, hasta te puede ir mal al estómago si ya estabas sano.

Y otros suplementos famosos van bien para el deporte (nitratos de remolacha, beta-alanina y bicarbonato).

Para quien no compite, aportan poco.

Vamos con lo dudoso:

🟡 Multivitamínicos: si tienes +60 años, te pueden mejorar la memoria. Si no olvídalos.

🟡 Melatonina: con 1mg alivia el jet lag y mejora algo lo que tardas en dormirte, pero nada mágico.

🟡 Magnesio para dormir: lo mismo y con menos evidencia.

🟡 Omega-3 en cápsulas: se miró a 26.000 personas que lo tomaban y no redujo el cáncer. Para eso paga por pescado azul, que tiene lo mismo y al menos lo disfrutas.

🟡 Colágeno para la piel: la crema solar y el retinol tienen más evidencia de ir bien y no venden tanto.

🔴 Gominolas de creatina: en el último estudio, dos de estas marcas llevaban poca creatina y otras dos, ninguna.

🔴 Shilajit o “testosterona natural”: te puedes estar comiendo arsénico, plomo o mercurio sin saberlo.

🔴 Berberina, el «Ozempic natural»: si eres diabético te puede ayudar algo. Si el problema es de peso, poco (menos de un kilo).

¿Tienes un negocio de alimentación? Ya sea una panadería de barrio o una marca que crea cremas como Tacho.

Si es así, atento.

Porque aquí tienes 3 estrategias ya probadas que aumentaron las ventas de sus fundadores:

La mayoría bajaría precios, diría que son los más baratos y como mucho crearía un 2×1 en algún producto.

Buc-ee’s no.

En 1982, lo que hicieron fue llenar todas las vallas publicitarias diciendo:

“En esta gasolinera siempre tendréis baños limpios”

Y con esta tontería se diferenciaron. Ya no eran una gasolinera más, era la de los baños bonitos.

Lo llevaron tan al extremo que contrataron un equipo 24h solo para esto.

Tan, tan al extremo que en 2012 ganaron el premio a Mejor Baño de Estados Unidos.

¿Quién iría a una gasolinera solo para ver su baño? Se preguntará alguno.

Los mismos que van a Five Guys porque regalan cacahuetes.

Todo el mundo.

La estrategia es sencilla: lo más absurdo de ti lo dirá todo de ti. Solo necesitas echarle imaginación.

Imagínate esto: pasas por delante de una panadería de barrio de las de toda la vida.

No destaca demasiado. Apenas te fijas.

Si tienes que comprar pan para la comida a lo mejor lo compras ahí, o a lo mejor en la de la siguiente calle que es más barato.

Pero ponte que pasas por la misma panadería, pero ahora tiene un cartel que pone:

“Pan recién sacado del horno, más blanco o más tostado, como a ti te guste”

¿Dónde lo compras?

Esto es lo que lleva años haciendo Krispy Kreme pero con donuts.

Cada vez que sale una hornada nueva, se enciende su cartel luminoso de “Hot Now”.

¿Una tontería? Sí. ¿Se necesita presupuesto? Ninguno.

¿Te hace más difícil no entrar al local cuando ves encendido el cartel? Y tanto.

Esto fue lo que hicieron en Erewhon (un supermercado de lujo de Los Ángeles) cuando sacaron un batido con la modelo Hailey Bieber.

Funcionó como un tiro.

Durante meses vendieron hasta 40.000 batidos al día, lo que les hizo facturar +$760.000 al mes con un único producto.

Pero lo más interesante: no solo cobraban a los clientes.

También le cobraron a los 5 proveedores que les dieron los ingredientes por aparecer en la etiqueta.

En vez de pagar ellos los ingredientes, los cobraron. Unos genios.

¿Llevas años queriendo invertir en Bitcoin pero ni sabes lo que es un exchange ni te apetece saberlo?

Algunas plataformas parece que hay que hacer un máster para entenderlas.

Puedes tirarte años ahí, metiendo dinero, y sigues sin saber la mitad de las funciones que tienen.

Pero aquí no.

Si quieres que te hablen como a una persona normal y no como a un criptotrader, para que sepas exactamente qué estás haciendo con tu dinero:

Pd: pronto lanzarán una nueva función, la que usan la mayoría de grandes inversores. Aquí puedes verla.

Spicy Express

Hablando de supermercados, ¿conoces estos trucos que usan para que te gastes más (y que no podrás parar de ver)?

Equipo Spicy4Tuna